90 kg

[...] 170 zł 153 zł 145 zł 136 zł deluslysy - na tej stronie ( jak klikniesz w regulamin ) zawodów na których chciałbyś startować, są kategorie wagowe : http://www.pzkfits.pl/kalendarz2011_kif.htm Co do debiutów w ekstramalnej to jest tak : do 70 kg do 75 kg do 80 kg do 90 kg powyżej 90 kg i kategoria OPEN która obejmuje 80, 90 i +90 kg

[...] Kat open fitness sylwetkowe kobiet § Kat. wszechwag juniorów w kulturystyce § Kat. mężczyzn w kulturystyce do 75 kg § Kat. mężczyzn w kulturystyce do 90 kg § Kat. mężczyzn w kulturystyce powyżej 90 kg § Kat. wszechwag weteranów w kulturystyce § Kat. open mężczyzn (dla zwycięzców z kategorii wagowych) [...]

REDUKCJA DZIEŃ 87 VLCD DZIEŃ 1 Nie wiem jak to się stało, ale poszedłem na trening i wyszło na to, że jakieś tam nabicie trzymało, siły przybyło bo dałem radę 90 kg na skosie dodanim x10, gdzie tydzień temu ledwo 85 kg i trochę wody zlazło. f*** logic :-? A no i miało nie być nabiału, ale okazało się, że lodówka pusta i zjadłem te 100g [...]

Troche przecieków : w bikini-50 zgłoszeń!!!! w kat do 90 kg 8 zgloszeń w kat + 90 kg 12 zgłoszeń....

[...] Fitness sylwetkowe kobiet – wszechkategoria - Kulturystyka mężczyzn:  kategoria do 70 kg.,  kategoria do 80 kg.,  kategoria do 90 kg.,  kategoria +90kg. - Kulturystyka klasyczna mężczyzn – wszechkategoria (OPEN) Uwaga! Jeżeli w jednej z kategorii wagowych będzie mniej niż trzech [...]

[...] kg 83 242,5 Hintzke Mariusz /94 Rybak Władysławowo Rodby/Dania MŚ;MŚJ18;23 2014-05-21 82,65 kg 93 310,5 Hintzke Mariusz /94 Rybak Władysławowo Kielce PP 2017-03-19 92,90 kg 105 320,0 Hintzke Mariusz /94 Rybak Władysławowo Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-23 97,35 kg 120 260,5 Korczyński Patryk /94 Integracja [...]

[...] lean gain. Mam tu pytanie - kończe trening dosyć późno i wypiłbym około 100gr któregoś z powyższych gainerów to potem w domu po max 1h wystarczyłby juz posiłek z biłka i warzyw? czy jednak dawać jeszcze węgle złożóne? Celelm nie jest masa za wszelką cenę (mam 176 cm i praowie 90 kg, ale raczej zrzucenie tłuszczyku i poprawa jakości umięśnienia.

20.02.2015 DT Trening udany, w przysiadzie starałem się schodzić jak najniżej potrafię. Mam nadzieję, że technicznie jest już trochę lepiej. Przy takim zejściu ciężar 90 kg jest wystarczający. Kolejnym razem spróbuję zarzucić 92,5 kg albo 95 kg, bo 100 kg byłoby mega ciężkie przy tak niskim zejściu. Ale myślę, że niedługo się uda :) W martwym [...]

[...] 5, 4, 4, 3 5, 5, 5, 5, 5, 4, 4 ,3 2. Martwy ciąg 50 kg x 8, 60 kg x 8, 70 kg x 8, 80 kg x 8, 85 kg x 8 + 75 kg x 12, 55 kg x 20 50 kg x 8, 60 kg x 8, 70 kg x 8, 80 kg x 8, 90 kg x 8 + 80 kg x 12, 60 kg x 20 50 kg x 8, 65 kg x 8, 75 kg x 8, 85 kg x 8, 95 kg x 8 + 85 kg x 10, 65 kg x 16 50 kg x 8, 70 kg x 8, 80 kg x 8, 90 kg x 8, 100 kg x 8 + 80 [...]

[...] 1. Podrzut: zarzut siłowy sztangi + wyciskopodrzut (push press) # pojedynczy zarzut siłowy, potem za każdym razem po wyciskopodrzucie sztanga wraca na barki# 5 x 90 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 3 x 115 kg 2. MC z ziemi, tylko w 2 ostatnich seriach przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) [...]

[...] TOTALNY BODY FAT: nie wiem jak zmierzyć, ogólnie zalanie na brzuchu ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: tyłkiem do ziemi 87kg x 5, 90 kg x 2, 62 kg x 10 MARTWY CIĄG: 105 kg x 3, 100 kg x 5, 95 kg x 5 (nie robiłem więcej niż 5 powt. od dłuższego czasu) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 70 kg x 5, 75 kg x 3, 45 [...]

[...] Gliwice II 10. Szuta Karol 90 Politechnika Śląska Gliwice II 11. Bec Marcin 90 Politechnika Śląska Gliwice II 12. Brząkala Piotr 90 Politechnika Śląska Gliwice II Kategoria 90 kg 1. Gorzawski Adam 88 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 2. Szymczak Grzegorz 87 Politechnika Śląska Gliwice I 3. Borowiak Kordian 90 Uniwersytet Śląski Katowice 4. [...]

20.09.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 40 kg x 10, 60 kg x 6, 70 kg x 5, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 102 kg x 5, 90 kg x 9 2. Wyciskanie siedzac na smithie 40 kg x 15, 60 kg x 8, 70 kg x 4, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 7, 92 kg x 10 3. Wyciskanie wąsko na smithie 70 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 3, 125 kg x 6, 107 kg x 10 4. Wyciskanie [...]

5.10.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 40 kg x 10, 60 kg x 6, 70 kg x 5, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 5, 90 kg x 9 2. Wyciskanie siedzac na smithie 40 kg x 15, 60 kg x 8, 70 kg x 4, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 6, 85 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na smithie 70 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 3, 122 kg x 6, 102 kg x 11 4. Wyciskanie [...]

20.10.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 7, 90 kg x 12 2. Wyciskanie siedzac na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 3, 90 kg x 7, 80 kg x 11 3. Wyciskanie wąsko na smithie 70 kg x 8, 100 kg x 6, 85 kg x 11 4. Wyciskanie hantli leżąc 32 kg x 6, 40 kg x 9, 40 kg x 8 5. Rozpietki z linkami [...]

[...] pojęcia, że pizza to aż tyle złych kalorii i że cały dzień dobrego jedzenia to zaledwie raz więcej niż taka kolacja. Trening: WW : 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 8 x 80 kg, 4 x 90 kg. Francuz gryf łamany: 2/ 10 x 25 kg, 8 x 30 kg, 6 x 30 kg. Francuz hantel w dwie ręce: 12 x 22 kg, 10 x 24 kg, 8 x 26 kg, 7 x 28 kg. Linki Triceps: 4/ 12 x 12,5 kg, [...]

[...] a z szóstkami nie dałabym rady, także wolałam zrobić mniejsze obciążenie, więcej razy) 4 kg x 6 | 5 kg x 6 4 kg x 10 | 4 kg x 10 5. wspięcia (z dużym obciążeniem) 3s x 10-20 90 kg x 15 , 100 kg x 15 , 110 kg x 15 , ale aż mnie plecy zabolały 75 kg x 15 , 95 kg x 20 , 105 kg x 15 60 kg x 15 , 80 kg x 15 , 90 kg x 15 , 95 kg x 12 50 kg x 15 , 60 [...]

[...] 14 WOBOLEWICZ MATEUSZ SZCZECINEK 1995 6 80,2 75 80 82,5 80 0,68 54,53 14 15 JAŃCZAK PATRYK SZCZECINEK 1995 7 80,5 70 75 77,5 77,5 0,68 52,7 15 KAT 90 kg 1 PODOLAŃCZYK STANISŁAW SZCZECINEK 1977 7 86,1 185 190 195 195 0,65 127,45 1 2 BUDZISZ MARCIN GDYNIA 1987 6 83,4 170 175 180 175 0,67 116,48 2 3 RYCHLICKI [...]

[...] do przodu, w nowym planie nie będzie w ten sam dzień siadów i mc więc powinno iść lepiej:) wyciskanie leżąc: 5 x 60 kg 5 x 65 kg 5 x 75 kg (+2,5kg) 5 x 80 kg (+2,5kg) 5 x 90 kg (+2,5 kg) ostatnio się nie udało zrobić więc zrobiłem dziś:) wszystko poszło bez problemu, tu nie trzeba narazie nic odejmować:) military press: 5 x 25 kg 5 x 30 kg 5 [...]

[...] sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s200.html Serie rozgrzewkowe. -wiosłowanie sztangą podchwyt. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 kg x 3 -MC ze szrugsem. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 kg x 3 Serie zasadnicze. Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 3 minuty [...]